MỌI CẢM XÚC ĐỀU CÓ LÝ DO ĐỂ TỒN TẠI

 

Vậy là One Piece mùa 2 đã đi qua, và chúng ta lại bắt đầu chờ đợi mùa 3.

Khi xem phim, “bệnh nghề nghiệp” của tôi vẫn luôn trỗi dậy. Mỗi khi có những đoạn phim chạm đến tâm lý con người, tôi lại đặc biệt để ý. Một trong những đoạn khiến tôi thấy rất đẹp là cuộc trò chuyện giữa người khổng lồ và Usopp (chi tiết ở ảnh).

Người khổng lồ nghe thấy nỗi sợ mà Usopp đang cố chối bỏ.
Ông không cố gắng xóa bỏ nỗi sợ đó.

Ông chỉ nhìn thấy nó, gọi tên nó, và chấp nhận nó.

Đó cũng chính là điều mà tâm lý học ngày nay nói rất nhiều:

CẢM XÚC KHÔNG PHẢI LÀ VẤN ĐỀ – CÁCH CHÚNG TA ĐỐI XỬ VỚI CẢM XÚC MỚI LÀ ĐIỀU QUAN TRỌNG.

Không có cảm xúc nào thực sự “thừa thãi”, mỗi cảm xúc đều đang nói điều gì đó về đời sống bên trong của chúng ta. Ví dụ:

• Sợ hãi nói rằng có điều gì đó quan trọng đang bị đe dọa.
• Buồn bã nói rằng ta đã mất đi điều gì đó có ý nghĩa.
• Tức giận nói rằng một ranh giới của ta đang bị xâm phạm.
• Lo lắng nói rằng ta đang quan tâm đến một tương lai chưa chắc chắn.
• Vui vẻ nói rằng ta đang trải nghiệm một điều gì đó thú vị, nhẹ nhõm hoặc có ý nghĩa với mình.
• Hy vọng nói rằng ta vẫn nhìn thấy khả năng của điều tốt đẹp trong tương lai.
• …

Nếu nhìn theo cách này, cảm xúc không hẳn là tốt hay xấu, tích cực hay tiêu cực. Chúng giống như những NGƯỜI ĐƯA TIN — đưa tin về một nhu cầu nào đó bên trong chúng ta. Khi những nhu cầu đó được đáp ứng, ta thường cảm thấy: tự tin, vui vẻ, hài lòng, gắn bó, yêu thương… Khi chúng không được đáp ứng, ta có thể trải nghiệm: lo lắng, sợ hãi, tức giận, xấu hổ, căng thẳng, chán nản, tuyệt vọng,... Nhưng điều đó không có nghĩa là cảm xúc khó là điều sai. Chúng chỉ đang nói rằng: ở đây có điều gì đó quan trọng với mình.

Rất nhiều người trong chúng ta lớn lên với một thông điệp ngầm: đừng yếu đuối, đừng sợ hãi, đừng buồn, đừng tức giận… Nhưng tâm trí con người KHÔNG ĐƯỢC THIẾT KẾ ĐỂ LỰA CHỌN CẢM XÚC. Cảm xúc là một phần của hệ thống giúp chúng ta:

·        sống sót

·        kết nối

·        và quan tâm đến những điều có ý nghĩa.

Có lẽ điều chúng ta cần học không phải là trở thành người “chọn lọc cảm xúc”. Mà là học cách:

• nhận ra chúng
• chấp nhận rằng chúng có lý do tồn tại
• trắc ẩn với chính mình khi chúng xuất hiện

Và rồi từ đó, chúng ta vẫn tiếp tục bước đi.

Không phải vì chúng ta không còn sợ. Mà vì ta biết mình đang hướng tới điều gì.

Đôi khi, sự dũng cảm không phải là không có cảm xúc. Mà là chúng ta vẫn lựa chọn sống theo những giá trị quan trọng với mình, ngay cả khi bên trong vẫn còn rất nhiều cảm xúc phức tạp.

#tâmlýhọcthườngnhật #psy4life #cảmxúc #emotions