Hải Yến - Thạc sĩ tâm lý học lâm sàng

Mặc dù ngày xưa học lịch sử chỉ đủ thi hết môn, nhưng được nghe các chứng nhân lịch sử nói chuyện thì chưa bao giờ hết tuyệt vời. Giống như hôm nay được nghe trực tiếp bác Phạm Tuân nói về câu chuyện bắn B52 hay bay vào vũ trụ một cách hài hước, giản dị nhưng không kém phần gay cấn; tôi không chỉ thấy cảm phục, mà còn thấy mình là một phần nhỏ bé trong tinh thần kiên cường của thế hệ cha anh. Một niềm tự hào dân tộc trào dâng trong lòng. Trong những điều tuyệt vời Bác chia sẻ, tôi cảm thấy kết nối nhất có lẽ là câu trả lời về cảm giác của Bác khi nhìn trái đất từ vũ trụ, Bác chia sẻ rằng đẹp lắm, mọi thứ đều đẹp, mây, biển,... Lúc ý không còn ranh giới phân biệt đâu là Việt Nam, đâu là Liên Xô,...nó chỉ là trái đất thôi, trái đất đẹp lắm,... Điều đó giống với một trong những thói quen hạnh phúc mà tôi đang thực hành - Kết nối với điều gì đó lớn lao. Chúng ta là một phần của thứ gì đó lớn lao - Kết nối và đóng góp - Ý nghĩa cuộc sống đến từ việc trở thành một phần của điều gì đó lớn hơn...

Có bao giờ bạn tự hỏi: “Tại sao mình dễ dàng cảm thông và mong muốn giúp đỡ với người khác nhưng lại khắt khe với chính mình?” Chúng ta lớn lên với niềm tin rằng để thành công, ta cần nghiêm khắc với bản thân, thậm chí là tự chỉ trích khi thất bại. Nhưng liệu cách đó có thật sự giúp ta sống tốt hơn – hay đang âm thầm khiến ta kiệt sức? Cuốn sách “ Trắc ẩn với chính mình” của Kristin Neff và Christopher Germer (do chị Nguyễn Thị Gia Hoàng và Đào Thị Ngọc Mai dịch) như một lời nhắc nhở dịu dàng rằng: Trắc ẩn với chính mình không phải là sự yếu đuối, mà là nền tảng của sự chữa lành và trưởng thành tinh thần. Học cách ôm lấy chính mình và sự không hoàn hảo của bản thân tạo cho chúng ta sự kiên cường cần thiết để phát triển. Dưới đây là tóm tắt một vài nội dung nổi bật và đắt giá của cuốn sách (theo góc nhìn cá nhân của người đọc): 1.     Tự trắc ẩn là gì? Trong những chương đầu tiên, tác giả nói về khái niệm, các thành phần, lợi ích và giải thích theo khía cạnh sinh học của lò...

Con đường chẳng mấy ai đi ( The Road Less Traveled ) được viết bởi tác giả M. Scott Peck , xuất bản lần đầu năm 1978. Ông là một bác sĩ Y khoa, chuyên ngành tâm thần học, ông viết cuốn sách này sau từ những năm tháng trải nghiệm thực hành trị liệu cá nhân cho các thân chủ của mình. Trong một vài tình huống, độc giả sẽ thấy M.Scott Peck sử dụng từ “bác sĩ tâm lý” cho những người làm tham vấn trị liệu tâm lý. Tuy nhiên, mình nghĩ điều đó không làm mất đi những giá trị mà cuốn sách đem lại. Cuốn sách xoay quanh chủ đề phát triển bản thân thông qua kỷ luật, tình yêu, tâm linh và những trải nghiệm siêu nhiên.  Cuốn sách “Con đường chẳng mấy ai đi (The Road Less Traveled)” bao gồm 4 phần chính: Phần 1: Kỷ luật Trong phần này, Peck xem kỷ luật như một công cụ thiết yếu để vượt qua những khó khăn của cuộc sống. M. Scott Peck nhấn mạnh rằng kỷ luật không phải là sự trừng phạt, mà là một công cụ cần thiết để đối mặt với những khó khăn của cuộc sống. Ông đưa ra bốn kỹ năng kỷ luật chính: Trì...

  "Cuộc đời của Yến" đậm chất đời thường, rất giản dị; xung đột tuy không gay cấn cao trào nhưng có lúc cũng nghẹn ngào đến chết lặng. "Cuộc đời của Yến" tập trung phân tích cách mỗi nhân vật đối diện và vượt qua bi kịch của cuộc đời mình. Có lẽ ai cũng có những câu chuyện, những bị kịch của riêng mình, vậy nên chẳng có ai là nhân vật phản diện đáng bị ghét bỏ, dù là anh ck phụ bạc hay cô kế toán đóng vai người thứ 3. Cũng không ai nhìn mãi vào bi kịch mà oán trách, hằn học, chờ một ông bụt chìa tay giúp đỡ mà tự tìm lối cho mình. Mọi chuyện tưởng chừng như đơn giản nhưng sâu thẳm là sự đấu tranh mạnh mẽ, dữ dội và ý chí kiên cường để bắt đầu, để thay đổi tìm lại điều quan trọng nhất trong cuộc đời mỗi người. Có một chi tiết tuy nhỏ nhưng mình khá ấn tượng đó là "Sách và việc học". Dù "Sách và việc học" không hề quan trọng trong thời điểm trước những năm 1945, nhất là với cuộc đời Yến - người phụ nữ không biết chữ, tần tảo nuôi con. Nhưng "S...

Dù không quá bất ngờ về Kỳ nghỉ dài này, nhưng không thể phủ nhận cảm giác rối bời và đôi chút lo lắng trong tôi. Tôi dọn và sắp xếp lại đồ đạc trong nhà như một cách nhìn lại cuộc sống của mình. Đồ đạc luôn nhiều hơn nhu cầu, tôi sắp xếp tất cả đồ không dùng đến trong khoảng hơn 1 năm qua để phân loại: bỏ đi hoặc nhờ ai đó dùng giúp.  Nằm dài và lướt mạng sau khi dọn nhà, có một thông báo trên youtube. Oh, để xem nào, có ai đó đã bình luận trên video tôi đăng tải năm 2016. Đó là tháng 3 cách đây 4 năm, quãng thời gian khá khó khăn với tôi: chàng trai của tôi quay lưng đi, công việc ước mơ quay lưng lại với tôi. Wow, người ta bảo thất tình không sao, thất nghiệp mới đáng sợ. Dù không order, nhưng ngoài “món chính” vũ trụ không quên tặng kèm “tráng miệng”, để tăng thêm tính trọn vẹn cho bữa ăn. Như lẽ thường, tôi nằm dài ở nhà khóc lóc, than thân trách phận và tìm niềm vui trên mạng xã hội. Rồi tôi tìm thấy bài nói của Jon Jandai về cuộc sống của anh trên kênh của Ted Talk, tôi xem ...

Để bắt đầu yêu, bạn cần sự ngông cuồng, Để tiếp tục yêu, bạn cần lòng can đảm. Đôi khi chỉ một lần thất bại trong Tình yêu làm chúng ta tan nát, đóng cửa trái tim, và ngại bắt đầu lại hành trình vì biết đâu kết quả vẫn vậy. Tác giả của cuốn “10.000 Dặm yêu” - Milena cũng từng như vậy, cô từng tan nát đến 2 lần trong 5 năm; và có 4 năm yêu xa đầy ngông cuồng, can đảm với Rapha (chồng hiện tại của Milena). Qua kinh nghiệm “thử” và “sai” 9 năm, Milena cho chúng ta thấy bộ cẩm nang và gia vị tuyệt vời trong tình yêu của cô trong cuốn “10.000 Dặm yêu”. Cuốn sách dành cho tất cả chúng ta: đã, đang và sẽ yêu, dù xa hay gần.  Và khoảng cách trong tình yêu hóa ra lại là một điều kỳ diệu đến thế, nếu đang yêu gần thỉnh thoảng bạn cũng nên tự tạo khoảng cách cho tình yêu của mình. Khoảng cách là cơ hội tuyệt vời để bạn tìm thấy những xúc cảm ở tầng sâu nhất của tâm hồn; để trái tim vỡ ra, đón nhận tình yêu sâu sắc; để học hỏi phát triển; để yêu thương bản thân vô điều kiện và trở thành soulma...

[Mảnh ký ức của tôi năm đó] Đó là câu chuyện của ngày 07/02, khi tôi đi xem phim cùng một người bạn. Đó là một ngày vô cùng đặc biệt với tôi. Quay lại sau khi đi vệ sinh, tôi không thấy anh còn ngồi đó, tôi chợt có cảm giác sợ hãi vô cùng, và tinh thần bắt đầu tụt dốc không hiểu vì sao. Bộ phim cũng không làm tôi khá lên, mà nhiệt huyết trong tôi lại cứ giảm đi, cảm giác thật buồn. Sau khi trở về nhà, tôi bắt đầu suy nghĩ xem đã có chuyện gì xảy ra, tại sao lại có cảm giác đó. Tôi bắt đầu òa khóc, khóc nức nở, khóc như tối đó ở một đất nước xa lạ, tôi đã bị bỏ rơi như thế nào. Mọi thứ ùa về và tôi cứ khóc mãi, khóc không ngớt rồi lả đi vì mệt. Sáng hôm sau, khi tỉnh dậy, tôi vẫn buồn, buồn rất nhiều, bước ra khỏi giường, xuống bếp nấu cơm. Vừa nấu cơm vừa khóc (dù vẫn có ý thức được điều mình đang làm). Rồi đi lam đến công ty với đôi mắt sưng húp và tâm trạng tồi tề. Tôi đã cố gắng không thể hiện ra bên ngoài, nhưng trong lòng nặng trĩu, bất cứ khi nào tôi cũng có thể ứa nước mắt ...

Mở bài: Chả là tuần trước vừa mù quáng vừa sầu vì cắt tóc xong mà chưa gội đầu, iem mới lang thang trên mạng update công nghệ, hí hoáy một lúc thì nhận được email của VNAir nội dung đại loại là bạn đã đặt vé đi SINGAPORE vào ngày … đến ngày …. Chết thật, tài khoản bị trừ tiền thật. Hoang mang, loạng quạng quá, tay còn run lẩy bẩy, đi ra đi vào một lúc quyết định đi ngủ. Sáng mai dậy nhìn cái email nghĩ định mệnh phải đi SiNgapOrE thật à? Sắp xếp lại chút, viết mail cho sếp xin nghỉ phép vài ngày. Chuẩn bị vài thứ để đi du lịch gấp không hỏng hết vé. Cảm nhận sau những ngày ở Singapore: Không bức ảnh nào có thể nói lên hết được vẻ đẹp hiện đại và văn minh của Singapore. Nên là hãy đi Sing tơi bạn nhé. Thân bài: Giờ mới là vấn đề chính nè. Lịch trình của em là 5 ngày 4 đêm. Cụ thể như sau: Thực ra có cụ thể đâu, gấp quá chưa kịp lên lịch trình, còn hùng hục làm cho xong việc để đi. Cái 5 ngày 4 đêm là VNAir gửi cho đó. Nên đến Sing rồi em mới có lịch đi chơi cho mỗi...