Hải Yến - Thạc sĩ tâm lý học lâm sàng

  Có một giai đoạn, tôi nhận ra mình nói rất nhiều về thay đổi – nhưng thay đổi thật sự chỉ đến khi nó trở thành THÓI QUEN. Vài năm trở lại đây, tôi chủ động xây dựng một số thói quen cho cuộc sống của mình. Không phải để “trở nên kỷ luật hơn” theo kiểu gồng ép, mà để sống rõ ràng và nhất quán hơn với những gì tôi tin là quan trọng. MỘT SỐ THÓI QUEN TÔI ĐÃ VÀ ĐANG DUY TRÌ:      Không sử dụng 3G từ năm 2019 (chỉ đăng ký theo ngày khi thực sự cần).      Ghi chép thu – chi hằng ngày cùng chồng từ tháng 11/2020.      Học tiếng Anh trên Duolingo từ tháng 11/2021 (có 3 lần phải dùng “đóng băng” để giữ chuỗi).      Chủ động đưa các công cụ và lý thuyết tâm lý học tôi học được vào đời sống từ giữa năm 2019 – trước cả khi chính thức học văn bằng 2 ngành Tâm lý học.      Giảm ăn thịt và tinh bột, tăng cường rau xanh và trái cây đúng mùa, uống đủ 2 lít nước mỗi ng...

  TÔI GIỐNG NHƯ MỘT NGỌN NÚI - CHỈ NGỒI ĐÓ, LÀ CHÍNH NÓ Khi tôi tưởng tượng mình là một ngọn núi, tôi thấy mình đi qua đủ đầy các mùa: Vào mùa hè, không có tuyết trên núi, hoặc chỉ còn sót lại ở những đỉnh rất cao hay trong các khe đá được che chắn khỏi ánh nắng trực tiếp. Mùa thu đến, ngọn núi khoác lên mình một chiếc áo rực rỡ sắc lửa. Sang mùa đông, núi được bao phủ bởi một tấm chăn tuyết và băng. Khi mùa xuân về, cây cối đâm chồi nảy lộc, hoa nở trên những đồng cỏ và sườn núi cao, chim chóc lại cất tiếng hót trên cây, và những dòng suối tràn đầy nước từ tuyết tan. Ở bất kỳ mùa nào, đôi khi ngọn núi cũng bị bao phủ bởi mây hay sương mù, hoặc bị mưa đá lạnh buốt trút xuống. Con người có thể đến ngắm ngọn núi và bình luận về việc nó đẹp ra sao, hoặc cho rằng hôm nay không phải là một ngày tốt để ngắm núi vì trời quá nhiều mây, hoặc mưa, hoặc sương mù, hoặc quá tối. Nhưng không điều gì trong số đó thực sự quan trọng đối với ngọn núi, bởi nó luôn là chính bản thể cốt lõi của mình. M...